乳酸菌 便秘解消

便秘になっても何ひとついいことはありませんよね。

 

 

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市販の便秘薬もありますが、これらは一時的に便秘状態を緩和するだけで、根本対処の効果があるものは少ないんです。

 

 

ですから、便秘の根本対処は体内環境を少しずつ改善してくれる乳酸菌サプリにたよってみましょう。

 

 

わたしも便秘に悩むひとりでした。乳酸菌サプリを飲むことによってかなり改善しています。

 

 

 

同じ職場の女子3人が試した乳酸菌サプリをランキング形式でよかった順に記載してみましたので、あなたの便秘解消の参考にしてくださいね♪

 

 

 

★便秘解消と乳酸菌★

 

 

便秘はお腹が張って苦しかったり、不快な気分になったり、ぽっこりお腹になったりと結構辛いものですよね。女性で便秘を経験したことがある方は少なくないと思います。

 

便秘解消のためにさまざまな方法を試してきた方も多いかと思います。

 

「便秘解消には乳酸菌がいい」と聞いたことがあると思います。便秘は女性の方がなりやすいと言われていますが、実はストレスなどの関係から男性でも便秘は起こります。

 

ではどうして、便秘解消には乳酸菌がいいと言われているのでしょうか?

 

 

 

善玉菌と乳酸菌

 

 

まず、便秘解消には腸内の環境を整え、善玉菌を増やすことが大切です。乳酸菌にはたくさんの種類があって、種類ごとにその働きが少しずつ異なります。

 

 

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そのため自分に合う合わない、といったことがあるのでさまざまな種類の食材から異なる乳酸菌を摂取して自分のお腹の状態を観察してみると良いでしょう。

 

善玉菌の代表格のひとつが乳酸菌です。また「ビフィズス菌」という名前もヨーグルトなどでよく聞いたことあるかもしれませんが、それは乳酸菌の中のひとつの名前です。

 

つまり、腸の働きを活発にするのです。乳酸菌は、お腹の中で善玉菌を増殖させて、大腸のぜん動運動を助ける役割があります。

 

その反対に、腸の活動を低下させる悪玉菌というものがあります。悪玉菌は腸内のたんぱく質を腐敗させ、有毒なガスなどを発生させて腸内環境を悪化させてしまうのです。

 

 

 

さまざまな乳酸菌サプリ

 

 

乳酸菌サプリはさまざまなメーカーからさまざまな種類が販売されています。ただし、サプリメントは医薬品ではないため、「○○に効く」といった表現で宣伝をすることができません。

 

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相性もありますので、どれが良いとは一概には語れませんが、大手食品メーカーでは独自に研究開発した乳酸菌をサプリとして売っています。

 

そのため、効果はある程度口コミに頼らざるを得ない部分があります。

 

有名企業が時間とお金をかけて開発したものだけあって、こういった乳酸菌サプリは、より健康改善への効果が期待できるでしょう。

 

 

 

★女子3人のおススメ乳酸菌サプリランキング★

 

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わたしたちが実際に試した乳酸菌サプリをランキング形式でお伝えします。
あくまでわたしたちの主観です。どのように作用するかは人それぞれですので参考として見てくださいね♪

 

 

モイスト 生命の乳酸菌7選

本当に超まで届く「生命の乳酸菌」がスッキリ・美容・ダイエットをサポート

 

乳酸菌は胃酸や熱に弱いため、腸まで届く割合が低いという問題があります。 生命の乳酸菌はラクリス菌をはじめとした7種類の熱・酸に強い種類の乳酸菌を配合。 乳酸菌は人それぞれ相性があるので種類が多いのはメリットです。 さらに、善玉菌の栄養源となるオリゴ糖も配合されていますので効率的に善玉菌を増やすことができます。

 

トクトクコースは初回無料!送料のみの500円(税込)
熱に強い7つの乳酸菌を配合
胃酸で溶けず腸まで届く特許製法コーティングカプセル採用
本当に腸まで届く乳酸菌が1日1粒に約346億個!!

 

ダイエッター御用達サプリ「肥後すっぽんもろみ」を発売しているモイスト社の乳酸菌サプリです。
こちらもスッキリします。「肥後すっぽんもろみ」といっしょに飲むとダイエットにもいい感じでした。(担当H子)

 

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初回価格 トクトクコース 評価

<30粒/30日分>500円(送料のみ)

<30粒/30日分>3,300円⇒2,970円

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フジッコ 善玉菌のチカラ

体の中から整える力を乳酸菌がサポートします。生きて大腸に届く「善玉菌のチカラ」

 

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌は生きて大腸まで届くプロバイオティクス。
「善玉菌のチカラ」は、このカスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌を生きた状態でフリーズドライ(凍結乾燥)し、粉末化し、カプセルに詰めた自然のサプリメントです。

 

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌20億個以上
1粒当たりの脂質はなんと0.01g
ヨーグルトより低カロリー0.71kcal
ヨーグルトの乳脂肪分やカロリーが気になる方におすすめです

 

やはりこちらも3日目くらいからお通じが良くなりました。どっさりでお腹もスッキリしてきました。(担当K子)

 

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お試し価格 定期コース 評価

<31粒/30日分>2,550円⇒1,950円

<31粒/30日分>2,300円⇒1,175円

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久光製薬 乳酸菌(EC-12)

1袋にヨーグルト100個分(1兆個)の乳酸菌を配合

 

「乳酸菌(EC-12)サプリ」は、ヨーグルト100個分の乳酸菌とオリゴ糖Wのチカラで、あなたのスッキリをサポート!
ブルーベリーのさわやかな甘味がある顆粒タイプなので、毎日続けられます。

 

分封タイプで1袋(1g)に乳酸菌1兆個
善玉菌の養分ミルクオリゴ糖を配合
水なしでそのまま飲める
さわやかな甘み(ブルーベリー味)でおいしく飲める

 

飲んだ翌日から少しずつスッキリ感がでました。こちらも手放せませんね(担当S子)

 

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お試し価格 定期コース 評価

<30粒/30日分>1,810円

<30粒/30日分>6,000円⇒5,400円

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乳酸菌サプリまとめ

 

 

便秘に悩むわたしたち3人で3種類のサプリを共同で購入し、2カ月にわたってそれぞれ飲んでみた結果や効果があったかの評価でランキングとしています。
結果として、この3種類の乳酸菌サプリメントで便秘が解消できました。

 

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サプリそれぞれで効果がでるまで、若干の差はあったもののどれもいい感じで”どっさり”と出してくれました♪

 

 

乳酸菌は便秘解消に役立つだけでなく、ガンや胃潰瘍の原因になるピロリ菌の増殖も抑制してくれるものもあります。

 

乳酸菌の種類はいくつかあって、それぞれに効能が違いますので用途に合わせたものを選びましょう。

 

アトピーや花粉症等のアレルギーに効果があるものや、風邪やインフルエンザの予防効果が期待できるものもあります。

 

乳酸菌を摂るにはやはり気軽に利用できるサプリメントがオススメです。まずはお試しコースから始めてみましょう!

 

乳酸菌サプリメントを毎日飲むことによって、今までの悩みが何だったのって思うほど簡単に便秘解消ができるでしょう。